Nấm kim chân (Enoki mushroom-/velvet shank mushroom) còn có tên câu khuẩn, phác cô, kim cô..., là một trong những loại nấm có giá trị dinh dưỡng cao
Trong 100g nấm kim châm khô có hơn 31g protid, 6g lipid. Nó chứa nhiều loại vitamin như B1, B2, C, PP, E và các acid amin cần thiết cho sự phát triển cơ thể, trong đó đặc biệt nhiều lysine (hàm lượng cao gấp đôi so với nấm mỡ), rất cần cho quá trình sinh trưởng và phát triển, cải thiện chiều cao và trí lực của trẻ em. Vì thế, loại nấm ăn này còn được gọi là “Tăng trí cô” (nấm tăng cường trí lực).
Ngoài ra, hàm lượng Zn và K trong nấm kim châm tương đối cao trong khi hàm lượng Na lại rất thấp nên đây cũng là một trong những loại thực phẩm hữu ích cho người già và những bệnh nhân bị tăng huyết áp. Nghiên cứu hiện đại cho thấy, nấm kim châm còn có tác dụng làm hạ mỡ máu, phòng chống bệnh lý viêm loét đường tiêu hóa và bệnh gan mật.
Kết quả nghiên cứu tại Đại học Singapore còn cho thấy là nấm kim châm khi ăn vào có thể hủy diệt 95% các tế bào ung thư trong cơ thể nhờ vào việc tăng cường hệ miễn dịch
Giáo sư Phan Hwai Chong thuộc Trung tâm Nghiên cứu Trung ương Taiwan cho biết là khi ăn loại nấm này, một thành phần của nấm có thể kích thích sự tăng trưởng của các tế bào “phòng vệ” lành mạnh giúp tiêu diệt các tế bào ung thư. Các nhà khoa học Mỹ cũng đã phát hiên đặc tính này khi thử nghiệm chiết xuất của loại nấm này trên các mẫu máu mang mầm bệnh trong phòng thí nghiêm
Theo các bác sỹ bệnh nhân có thể dùng giọt dịch chiết cũa nấm hoặc ăn nấm tươi đều có tác dụng như nhau.
Thông thường, nấm được hấp cách thủy trong thời gian dưới ba phút để bảo toàn tối đa dược tính của nấm